Prebiotiká, probiotiká a postbiotiká. Čo si vybrať?

Začnite rozdielom

Najjednoduchšie je začať tým, čo jednotlivé kategórie opisujú: niečo, čo mikroorganizmy využívajú, živé mikroorganizmy alebo prípravky z inaktivovaných mikroorganizmov.^{1, 2, 3}

Jednoduché pravidlo, nie úplná definícia. Pri všetkých troch je zdokumentovaný prínos pre zdravie súčasťou definície.^{1, 2, 3}

Prebiotiká: niečo, čo mikroorganizmy využívajú

Prebiotiká sa často opisujú ako „potrava pre črevné baktérie“. Je to užitočné pravidlo, no nejde o hocijakú potravu.

Látku musia mikroorganizmy v tele využívať selektívne a toto využitie musí prinášať zdokumentovaný prínos pre zdravie. Medzi skúmané príklady patria inulín, fruktooligosacharidy (FOS) a galaktooligosacharidy (GOS).¹

Vláknina a prebiotiká nie sú to isté. Mnohé prebiotické látky sú vlákninou, ale nie každá vláknina je prebiotická.¹

Probiotiká: živé mikroorganizmy

Kým prebiotiká sú niečo, čo mikroorganizmy využívajú, probiotiká sú samotné mikroorganizmy. Musia byť živé a pri podaní v dostatočnom množstve prinášať zdokumentovaný prínos pre zdravie.²

Preto fermentované potraviny nie sú automaticky probiotické. To, že sa pri výrobe potraviny použili mikroorganizmy, ešte neznamená, že živé mikroorganizmy v nej prinášajú zdokumentovaný prínos pre zdravie.²

Postbiotiká: iné východisko

Postbiotiká vychádzajú z mikroorganizmov, ktoré boli zámerne inaktivované. Prípravok môže obsahovať celé bunky, ich zložky a ďalšie látky, ktoré po procese zostanú.⁴

Mikroorganizmy netreba udržiavať nažive. Tým sa postbiotiká líšia od probiotík a v praxi to môže mať význam pre výrobu a skladovanie.³

Účinok a bezpečnosť však treba skúmať pri konkrétnom prípravku. Baktérie, ktoré v produkte náhodou odumreli, z neho automaticky nerobia postbiotikum.^{4, 5}

Potrebujete všetky tri?

Nie. Názvy opisujú rôzne kategórie, nie povinné poradie. „Pre“ neznamená, že každý musí najprv užívať prebiotický doplnok, a „post“ nie je povinný záverečný krok.^{1, 2, 3}

Rozhodujúce sú dôkazy pre konkrétnu receptúru a použitie, nie iba názov kategórie.⁵

Čo obsahuje Biotics?

Postbiotická zložka GIVE™ v Biotics bola vyvinutá v spolupráci s Midtvedt Innovation AS na základe viac ako 60 rokov výskumu mikroorganizmov profesora Toreho Midtvedta.^{6, 7}

Dňa 27. septembra 2018 sa profesor Tore Midtvedt stal rytierom 1. triedy Rádu svätého Olafa za zásluhy o lekársku mikrobiológiu.⁸

Biotics obsahuje fermentovaný proteínový hydrolyzát, extrakt z horkého feniklu a olej z mäty piepornej.

Skôr než si vyberiete, skontrolujte zloženie a odporúčané dávkovanie. Všeobecný výskum určitej kategórie nie je to isté ako dôkazy pre konkrétny produkt.⁵